Search

افراط الأكل القهري (النهم / الشراهة للطعام) Binge Eating Disorder

Updated: Apr 26

إعداد الاخصائية العلاجية\ الأستاذة نوال عبدالجبار


هو اضطراب قهري يتضمن نوبات متكررة من الشره وتناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة قصيرة. ولا يملك المصاب باضطراب النهم السيطرة على نفسه أثناء هذه النوبات فهي حالات سلوكية تتميز باضطراب حاد ومستمر في سلوكيات الأكل وما يرتبط بها من أفكار وعواطف سلبية، وتؤدي إلى تطور عادات غذائية غير صحية تبدأ بهوس الطعام أو الاهتمام المفرط بوزن الجسم أو شكله وتنتهي بمشاكل نفسية وجسدية .

غالبًا ما تَحدُث اضطرابات الأكل في سن المراهقة والشباب، على الرغم من أنها قد تَحدُث في الأعمار الأخرى.


أعراض اضطراب نهم الطعام

  • الأكل السريع خلال نوبة #النهم

  • فقدان السيطرة على الذات، وعدم القدرة على التوقف عن الأكل

  • الرغبة الدائمة والمُلحة في تناول الطعام حتى في فترات عدم الإحساس بالجوع

  • الشعور بالاشمئزاز أو #الاكتئاب بعد نوبة الأكل القهريّ

  • تناول الطعام في الخفاء بشكل متكرّر

  • تكرارالحمية الغذائية، وربما دون فقدان الوزن


علاج اضطراب نهم الطعام

تختلف برامج علاج اضطراب نهم الطعام من شخص لآخر تبعًا لطبيعة حالته. في البدايه يجب تقديم التشجيع والدعم ثم وضع الاهداف وتتمثَّل أهداف العلاج في تقليل حالات نهم الأكل وتبني عادات أكل صحية، و يتم ذلك بعدة طرق و هي:

علاج سلوكي معرفي (CBT)

يساعد المريض على التكيّف بطريقة أفضل مع المشكلات التي يمكن أن تثير نوبات نهم الطعام، مثل المشاعر السلبية حول الجسم أو المزاج الاكتئابي. ويساعده على التحكم في معدلات استهلاكه للأطعمة.

العلاج النفسيّ التفاعليّ (Interpersonal Psychotherapy)

فيساعدهم على فحص علاقاتهم مع الأصدقاء والعائلة، وإجراء التغييرات اللازمة لحلّ المشاكل.

العلاج الدوائي

الذي يلجأ إليه الأطباء مع بعض الحالات عن طريق بعض الأدوية التي تعمل على تثبيط الشهية أو الأدوية المضادة للاكتئاب.

التعامل مع مسببات القلق والتوتر النفسي

عن طريق تمارين الاسترخاء وممارسة اليوغا والتأمل.

الاستعانة بأخصائي التغذية العلاجيه

لتصميم حمية غذائية صحية تساعد على فقدان الوزن المكتسب.


وفي البدايه يجب القيام بالتالي:

  1. فحوصات مخبرية مثل الكلسترول والسكر والحديد وغيرها و اختبارات التمثيل الغذائي التي قد يكشف عن نقص أو مشاكل غذائية.

  2. معرفة التاريخ الطبي.

  3. التعرف على الاتجاهات الغذائية السابقة والمحاولات لفقدان الوزن.


الخطة الغذائيه لتناول وجبات صحية

يهدف العلاج لفقدان الوزن السلوكي إلى المساعدة على إنقاص الوزن مما قد يقلل من الإفراط في تناول الطعام من خلال تحسين احترام الذات وصورة الجسم.

1- المساعده في اتخاذ خطوات صغيرة ولكنها علاجية في النظام الغذائي, مثلاً ( تقنين الأطعمه اللتي تحفز على الإفراط تدريجياً )


2- وضع أساليب للتحكم في عادات تناول الطعام والسيطرة عليها، وتطوير مهارات التأقلم الصحية:

  • ترك مائدة الطعام بمجرد الانتهاء من تناوله.

  • المضغ الجيد للطعام مع تناوله ببطء.

  • التوقف لفترات قصيرة أثناء تناول الطعام.

  • تناول الطعام في طبق صغير خاص بك بكمية محددة ثابتة يوميا.

3- الاحتفاظ بمذكرة خاصة بالغذاء وتناول الطعام من أجل استكشاف ما إذا كان هناك أي أنماط أو محفزات معينة تتسبب في نهم الطعام ومعرفة الأطعمة المتناوله بنهم بشكل منتظم.

4- وضع خطة لإعداد الوجبات بشكل منتظم بعيد عن الحرمان بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة صحية على مدار اليوم

5- تجنب تفويت الوجبات للتغلب على نهم الطعام فترك اي وجبه يساهم في الرغبة الملِحة لتناول الطعام وبالتالي زيادة الخطر في تناول كميات كبيره

6- ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم والتفاعل الاجتماعي والمشاركة في أنشطة صحية وممتعة أمر مهم للغايه



مضاعفات اضطراب نهم الطعام

  • البدانة

  • الإصابة بأمراض ناتجة عن البدانة والنظام الغذائي غير الصحي، مثل أمراض القلب، وتصلب الأوعية الدموية، وارتفاع مستوى الدهون

  • مشاكل نفسيه مثل الاكتئاب ،القلق، العزله الاجتماعيه ،اضطرابات إساءة استخدام العقاقير

  • عدم انتظام في الدورة الشهرية لدى النساء

  • الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي



اذا كنت تعتقد انك او احد من اقربائك قد يكون مصابا بمشكلة "افراط الأكل القهري"، بامكانك التواصل معنا لحجز مواعيد على 920013045 مع اخصائية التغذية العلاجية\ نوال عبدالجبار كذلك يمكنكم عمل موعد مع قسم العلاج النفسي و السلوكي

#لان_صحتك_اهم



9 views0 comments